Raperka i osobowość telewizyjna Lee Young Ji niedawno ujawniła imponującą utratę 13 kilogramów swojej wagi. Fani pokochali jej zdrowszy i bardziej promienny wygląd.
W nowym filmie Vogue Korea Lee Young Ji opowiedziała o swojej drodze do utraty wagi i podzieliła się nawykami, które pomogły jej schudnąć.
Piosenkarka ujawniła, że wyeliminowała zamawianie jedzenia z dostawą. Wyjaśniła, że chociaż taka opcja jest wygodna i smaczna to posiłki często są pełne soli, tłuszczu oraz węglowodanów. W zamian zaczęła jeść domowe posiłki, co pomogło jej poradzić sobie ze wzdęciami i obniżyć ilość spożywanych kalorii.
Lee Young Ji podzieliła się również informacją, że jej ulubionym śniadaniem jest smoothie z banana, mleka, kapusty i pomidora, które jest pełne błonnika, co pomaga poczuć się bardziej sytym.
Do swojej rutyny dodała poranne cardio np. lekkie ćwiczenia, spacer czy jogging. Dodała, że stara się ruszać zaraz po przebudzeniu, aby przyśpieszyć metabolizm i rozpocząć dzień z energią.
Przyznała, że pilates pomógł we wzmocnieniu ciała i zachowaniu regularności. Często łączy pilates z bieganiem. Po porannych treningach je banana, aby się zregenerować.
Raperka dała jasno do zrozumienia, iż nie wierzy w ekstremalne restrykcje. Pozwala sobie na jeden cheat meal w tygodniu, kiedy je wszystko, na co ma ochotę bez poczucia winy.
Oprócz tego Lee Young Ji szczerze opowiedziała o swoich przeszłych zmaganiach z jedzeniem. Powiedziała:
„Kiedyś obwiniałam się za to, że nie potrafiłam kontrolować swojego jedzenia, a to prowadziło jedynie do jeszcze większego objadania się. To było bolesne. Zamiast próbować szybko schudnąć lub utrzymać wagę dzięki szalonym rutynom, chciałam rozwiązać problem u źródła i wypracować lepsze nawyki żywieniowe”.
Artystka zwróciła na siebie uwagę po raz pierwszy jako zwyciężczyni „High School Rapper 3”. Później została pierwszą kobietą, która wygrała „Show Me the Money 11”. Wydała takie hity jak „I’m the ONE”, „Dark Room”, „Day & Night” czy ”Trouble”. Jest uwielbiana za swoją bezpośrednią osobowość.
Źródło: (1)
Edytor: Kinga
