Yeri z Red Velvet opowiada o swoich zdrowych nawykach, jak ćwiczenia zmieniły jej życie i nie tylko

Yeri z Red Velvet wzięła ostatnio udział w sesji zdjęciowej i wywiadzie dla Vogue!

Yeri wydawała się być szczególnie podekscytowana podczas sesji zdjęciowej, ponieważ mogła pozować w swoim ulubionym codziennym ubraniu – odzieży sportowej Lululemon.

„Kiedy usłyszałam wiadomość o sesji zdjęciowej, nie mogłam w to uwierzyć. Za każdym razem, gdy ćwiczę, noszę ubrania Lululemon, które kupuję za własne pieniądze. Nie mogłam sobie nawet wyobrazić, że będę robiła takie zdjęcia dla Vogue, więc jestem naprawdę szczęśliwa.”

Yeri, która jest w trakcie kręcenia do dramy „Blue Birthday„, wspomniała, że właśnie nakręciła scenę płaczu dzień przed wywiadem z Vogue. Zapytana, co zrobiła rano po scenie płaczu, Yeri odpowiedziała:

„Zrobiłam Pilates. Zawsze muszę ćwiczyć przed sesją zdjęciową. To stało się nawykiem. Kiedy mój umysł i ciało budzą się, czuję się bardziej odświeżona i pełna energii. Oczywiście jem też śniadanie.”

Jeśli chodzi o jej menu śniadaniowe, Yeri powiedziała, że pije napój, który sama przygotowuje, mieszając ghee, olej kokosowy i mleko migdałowe.

„Gdy tylko się budzę piję też wodę detoksykującą, która zawiera suszone owoce. To metoda polecana przez mojego instruktora Pilates. W końcu pijesz więcej wody i podobno równoważy twoje elektrolity.”

Kiedy ankieter powiedział, że imię Yeri prawie stało się synonimem „Pilates”, idolka powiedziała, że forma ćwiczeń stała się dla niej punktem zwrotnym, gdy miała dwadzieścia kilka lat.

Ujawniła:

„Kiedy mój instruktor Pilatesu zobaczył mnie po raz pierwszy, powiedzieli, że patrzę w dół i jestem przygnębiona. Miałam wtedy trudne chwile emocjonalne. Myślałam, że ćwiczenie będzie trudniejsze, im bardziej się pocisz, ale po treningu dzień po dniu pomyślałam, że jest raczej „odświeżający” niż „męczący”. Od tego momentu robiłam to konsekwentnie. Po utrzymaniu przyzwyczajenia nastąpiło wiele zmian. Największą zmianą było to, że mój umysł i ciało były znacznie bardziej stabilne.”

Kiedy ankieter skomentował jeden z ostatnich postów Yeri na Instagramie, w którym dała opis „Połączenie umysłu i ciała„, Yeri wyjaśniła:

„Doświadczyłam, że muszę poruszać swoim ciałem w zdrowy sposób, aby umysł stał się zdrowy. Kiedy nie byłam zainteresowana ćwiczeniami, nie wiedziałam nic o tym połączeniu.”

View this post on Instagram

A post shared by Yeri (@yerimiese)

Yeri kontynuowała:

„Kiedyś budziłam się nawet bez prawidłowego otwierania oczu i przeciągałam się przez wszystkie wydarzenia w moim harmonogramie, ale nie sądzę, żebym wiedziała, co wtedy robiłam. W dzisiejszych czasach budzę się i jem zdrowy posiłek, a jeśli mam coś w swoim harmonogramie, muszę poćwiczyć. Pracuję nad swoim umysłem i ciałem z nastawieniem „Obudźmy się w odświeżający sposób.””

Prowadzący wywiad wyraził zdziwienie umiejętnością Yeri do wykonywania zaawansowanych ruchów, co sprawiło, że Yeri ze śmiechem ujawniła, że kiedy po raz pierwszy zaczęła pilates, była w tym wyjątkowo słaba. Aby się poprawić, Yeri powiedziała:

„Zaczęłam robić dziennik filmów z moim instruktorem, aby bardziej szczegółowo sprawdzać moje ruchy.”

Wyraziła również poczucie osiągnięcia i nowości, które odczuwa, gdy obserwuje własną poprawę.

Yeri zauważyła, że chociaż zawsze była elastyczna, zdała sobie sprawę, że ponieważ nie miała mięśni, czuła się chwiejnie:

„Byłam jak żelek!”

Yeri kontynuowała:

„Ponieważ wtedy nie miałam pewności siebie, nosiłam strój do ćwiczeń, który zapewniał lepsze okrycie. Jednak trudno było zobaczyć zmiany w moim ciele w ten sposób, więc nosiłam różne inne ubrania do ćwiczeń, aby zwiększyć swoją pewność siebie. Skończyło się na tym, że naturalnie bardziej obserwowałam własne ciało i odkryłam, że chcę więcej pracować nad niektórymi obszarami. Po zmianie stroju treningowego mogłam wyczuć zmiany w moim ciele.”

Zapytana, co jest dla niej najważniejsze podczas ćwiczeń, Yeri wskazała na trzy rzeczy.

„Moim priorytetem jest strój, w którym ćwiczę. Ponieważ podczas ćwiczeń zawsze patrzę w lustro, aspekt wyglądu jest ważny. Poza tym, jeśli mój strój jest zbyt ciasny lub gruby, to robi się lepki od potu, czuję się nieswojo i nie mogę się również ruszać. Dlatego lubię Lululemona. Jest tak wygodny i lekki jak moja własna skóra, więc nawet nie czuję, że mam na sobie ubranie.”

Jako drugi i trzeci priorytet, jeśli chodzi o ćwiczenia, Yeri wybrała przestrzeń do ćwiczeń, która zapewnia poczucie stabilności i dobrą atmosferę wśród osób, z którymi ćwiczy.

Przechodząc do omówienia aktualnej dramy Yeri, zdradziła, że następnego dnia po pierwszym dniu kręcenia dostała krwotoku z nosa.

„To było bardzo wyczerpujące psychicznie i zużyło więcej siły, niż się spodziewałam. Tak było na początku, ale zebrałam się w garść. Zaczęłam intensywniej ćwiczyć i pilnie biorę multiwitaminy. Patrzę na to, co jem, ale zdecydowanie nie mogę się zagłodzić. Dużo myślę o pozycjach w menu, które mogę zjeść, które są zarówno zdrowe, jak i smaczne.”

Kiedy ankieter wyraził zaciekawienie, czy gotowała, Yeri odpowiedziała:

„Ostatnio zajmuję się robieniem sałatek. Jem sałatki z rukolą, awokado, pomidorami, mlekiem kokosowym i olejem, a także ser mozzarella.”

Chociaż zwykła zakładać, że dania pełne warzyw są bez smaku, Yeri powiedziała, że jej sposób myślenia zmienił się pewnego dnia, kiedy jadła błyskawiczne jedzenie, i pomyślała: „Czy naprawdę kocham siebie, robiąc to?„. Opowiedziała:

„Dopiero po podjęciu decyzji o tym, jak pokochać siebie, zaczęłam ćwiczyć i przygotowywać zdrowsze posiłki.”

Yeri podkreśliła, że wszystkie jej spostrzeżenia pochodzą z chwili, gdy zaczęła patrzeć wewnątrz siebie i przyglądać się sobie.

„Po treningu i jedzeniu głównie zdrowej żywności naturalnie zaczęłam coraz bardziej interesować się pielęgnacją skóry, więc codziennie nakładam maseczkę na twarz. Chociaż nie jest to nic wyszukanego, czuję, że doskonalę się poprzez budowanie nawyków stylu życia jeden po drugim.”

Yeri zakończyła wywiad przesłaniem siły i zachęty dla czytelników, mówiąc:

„Mój zdrowy styl życia powstał, kiedy zaczęłam kochać siebie. Wszyscy przechodzimy przez trudny okres i szczególnie czuję, że moi rówieśnicy zapominają, jak o siebie dbać i jak kochać siebie. Nie zaniedbujcie siebie. Bardziej interesujcie się sobą.”

Źródło: 1

Edytor: Grazia